Sporten en make-up, een goede combinatie?

18 augustus 2020

Wist je dat 25% van de vrouwen met volledige make-up sport? Een verzorgd uiterlijk is belangrijk en ook tijdens het sporten wil je er natuurlijk op je best uitzien. Het SportU Beauty Team ging voor je op onderzoek uit. Want al is het beter om je zo weinig op te maken als jij en je sportmaatje eropuit gaan, sporten met de juiste make-up kan geen kwaad.

Sommige vrouwen vinden het prima om zonder make-up te sporten. Maar andere willen toch liever niet helemaal zonder make-up op pad. Een subtiele eyeliner is natuurlijk één ding, maar wat doet full face make-up eigenlijk met je huid tijdens het sporten? Waar moet je rekening mee houden om je huid zo minimaal mogelijk te belasten?

Zweten is belangrijk

Zodra je flink beweegt, ga je transpireren. Dat vind je misschien vervelend, maar zweten is juist belangrijk. Als je sport verwijden je bloedvaten zich waardoor er meer bloed stroomt naar je huid. Hierdoor gaan je poriën open. Transpiratievocht bevat veel afvalstoffen die je via de geopende poriën kwijtraakt. Verder houdt zweten je lichaamstemperatuur in balans, zodat je niet oververhit raakt.

Foundation tijdens het sporten

Een foundation houdt het opengaan van de poriën tegen, waardoor transpiratievocht, en daarmee bacteriën én make-up, zich ophoopt in je poriën. Je huid raakt verstopt en kan niet meer ademen. Een verstopte huid ontwikkelt puistjes, mee-eters en andere oneffenheden, dat wil je toch niet?

Er schuilen ook serieuzere gevaren in het dragen van make-up tijdens sporten. Door het afsluiten en daarmee het verstoppen van de poriën kun je last krijgen van miliaria. Miliaria is een verzamelnaam voor verschillende huidaandoeningen. De meest voorkomende soort is ‘miliaria rubra’. Bij deze soort gaat het om warmteblaasjes, die ontstaan tijdens het sporten met foundation. Deze rode bultjes kunnen ontzettend jeuken als gevolg van geïrriteerde en verstopte poriën.

Om een lang verhaal kort te maken: draag geen foundation tijdens het sporten. Af en toe kan natuurlijk geen kwaad maar je zal er op lange termijn zeker last van krijgen. Hetzelfde geldt trouwens ook voor poeders en blush!

Wat kan dan wel?

In plaats van foundation kun je wel een getinte moisturizer of een Blemish Balm Cream gebruiken. BB cream is een ‘alles-in-één'-crème, die een moisturizer én een foundation met een hoge SPF (25-50) bevat. Het doel van een BB cream is dat het je huid verzorgt, hydrateert, oneffenheden camoufleert én je huid tegen de zon beschermt. En het belangrijkste: de poriën raken niet verstopt.

Zweet je veel tijdens het sporten? Dan kun je de primer beter overslaan. Een concealer om donkere plekken te camoufleren kan geen kwaad. Maar kies dan wel voor een ‘liquid in plaats van crème variant. 

Lippenbalsem

Lippenbalsem verzorgt en hydrateert, en ziet er natuurlijk uit. Daarom kiezen veel vrouwen voor een lippenbalsem in plaats van een lippenstift. Uit onderzoek van de Cosumentenbond in 2019 is echter gebleken dat veel lippenbalsems schadelijke stoffen bevatten. Het gaat hierbij om kleine hoeveelheden, dus je hoeft niet meteen in paniek te raken. Maar kies voortaan een veilige variant op basis van natuurlijke oliën, zoals: sheaboter, amandelolie, olijfolie of kokosolie. Natuurcosmetica van de merken Dr. Hauschka, Eos, Lavera, Lush, Weleda zijn goed en veilig. Maar ook de lippenbalsems van HEMA Care en Kruidvat Aardbeiengeur en Kruidvat Fruitig Kers-aroma kwamen goed uit de test.

Tijdens en ná het sporten

De verzorging van je huid ná het sporten verdient wel wat extra aandacht. Het is belangrijk je huid goed te reinigen met een cleanser, om alle afvalstoffen die je lichaam via de poriën verlaten hebben te verwijderen. Een tonicum na de reiniging verfrist daarna de huid. Laat je huid ook even ‘luchten’ voordat je er meteen weer crèmes op aanbrengt.

De conclusie: sporten met make-up of ‘natural’?

Sporten zonder full face make-up is echt het beste. Je geeft je huid de kans afvalstoffen kwijt te raken en dat zorgt voor een gezonde egalere huid. Ook ná het sporten. Verzamel moed en doe het gewoon. Het is heel normaal om een rood en bezweet gezicht te hebben na een goede workout. Zo weet iedereen ook meteen dat je lekker actief bezig bent ;) En je kunt ook met je sportmaatje afspreken om samen zo ‘natural’ mogelijk aan de slag te gaan. Wees elkaars inspirator voor een gezonde leef - én sportstijl.